Makanan Terbaik Untuk Kulit yang Cerah dan Bersih

Banyak sekali faktor yang bisa menyebabkan kulit menjadi kusam dan kering ,selain karena faktor luaran ,ada juga juga karena makan yang tidak sehat yang sering kita makan apalagi saat ini semakin banyaknya jenis makanan yang dijual di pasaran yang belum tentu baik untuk kesehatan bagi tubuh kita.
kali ini saya akan berbagi tips ,apa saja makanan yang baik untuk kulit yang cerah dan bersih
antara lain:

1.Buah anggur
anggur adalah  buah yang sarat dengan manfaat kesehatan ,termasuk untuk kulit yang bersih .sangat ideal untuk mengkonsumsi anggur merah beserta bijinya ,karena dalam biji ini mengandung antioksidan kuat yang mampu mengurangi infeksi kulit .biji ini digunakan untuk mengobati psoriasis dan eksim.

2.Brokoli
sayuran ini penuh dengan segala macam antioksidan dan vitamin A,vitamin C,vitamin B kompleks ,vitamin K dan vitamin E.semua vitamin ini sangat berperan yang sangat penting untuk menjaga kulit agar bersih dan bercahaya .satu lagi manfaat brokoli ,yaitu sangat rendah kalori.

3.Beras merah
ketika kekurangan energi ,beras merah adalah yang terbaik untuk dimakan .hal ini karena beras merah akan membuat anda merasa lebih kenyang dan dalam jangka waktu yang lama .selain manfaat gizi,ia juga terdiri dari magnesium ,protein,vitamin B komplek dan antioksidan ,,yang semua bermanfaat dalam menjaga kulit halus dan bebas noda.

4.alpukat
faktanya bahwa buah alpukat sarat dengan lemak baik,dan sangat populer dalam dunia diet.buah ini juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang keduanya berguna untuk menjaga kulit yang cerah ,sempurna dan indah

4.Kacang dan biji-bijian
kacang mengandung selenium dan seng .kebanyakan orang seringkali kekurangan nutrisi ini dalam makanan mereka .kekurangan selenium dan seng dapat menghasilkan kulit bersisik dan jerawat.kacang brasil ,biji labu,biji bunga matahari dan almond adalah snack sehat sempurna pada malam hari ,karena berisi banyak kalium ,tembaga ,vitamin E dan zat besi ,namun perlu diperhatikan bahwa ,kacang tidak perlu kebanyakan garam atau digoreng dengan banyak minyak.

sekian dan terimakasih.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel